Indispensable pour le bon fonctionnement de notre corps et le renouvellement de nos cellules, le sommeil fait partie des cycles naturels et vitaux pour la bonne santé de l’homme. Mais face à certaines contraintes de la vie, professionnelle ou naturelle, volontaire ou involontaire, l’on ne répond toujours favorablement et de manière aisée à cet appel de la nature. Cependant, il est possible de rester éveillé et productif malgré la fatigue, grâce aux astuces naturelles ou à l’assistance médicamenteuse.
Astuces naturelles
Pour arriver plus ou moins bien à rester éveillé en cas de fatigue, il existe différentes méthodes. Pour savoir si ces méthodes sont bonnes ou mauvaises pour la santé, visitez le site web qui en parle. Pour en revenir à ces méthodes, en voici quelques-unes de naturelles. Le saviez-vous ? Il est possible de lutter contre l’envie de dormir par une bonne alimentation (caractérisée par un petit déjeuner complet à base d’agrumes, féculents, lait…tout en gardant à l’esprit que le meilleur moment de la journée pour prendre du sucre est le matin afin de faire le plein d’énergie). Les activités physiques également constituent une excellente solution. En effet, le simple fait de prendre quelques minutes de pause pour marcher peut vous aider à rester éveillé. la consommation de café. Il vous booste et vous permet de rester concentré.
Assistance médicamenteuse
Outre les astuces naturelles, on peut également étouffer l’envie de dormir par la prise des stimulants du système nerveux comme les amphétamines dont le dextroamphétamine et le méthylphénidate. Le Modafinil aide également à rester éveillé. L’Adderall, médicament contre le déficit d’attention, recommandé dans les cas de trouble du sommeil. Étant naturel et vital pour la santé, il est conseillé de se donner des moments de sieste pour éviter les risques d’accident dus à l’inattention, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral (AVC). De plus, l’usage des astuces naturelles est plus recommandé que l’assistance médicamenteuse à cause des risques de dépendance.
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